体重を急激に落とすと筋肉も落ちてケガをしやすくなる、と整体師の方が言っていました。
なんとなく説得力があります。

しかし、1週間で1Kgのペースで5㎏もダイエットしてしまったので手遅れ。

リバウンドが怖くて、今も食時が低カロリーなので、ジワジワと体重減ってます。

増やすのは簡単、減らすこともできます、でも、ちょうど良いところでバランスとるのが難しい。
増えすぎか、減らし過ぎになってしまう。