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2012-07-01 2週間で2Kgダイエット

2012/07/01 18:14 に J D が投稿   [ 2012/07/01 18:14 に更新しました ]

2週間で2Kgダイエット

1週間で1kgづつ確実に体重減ってます
6月26日までの1週間で1kgダイエット成功して、
それから1週間でまた1kg体重減りました。
難しい事してないので、今後も続けられそうです。
時間が必要な事は何もしてません。
ダイエット用の特別食を作ったり、走ったり、プールやジムに行ったりしないでので、生活のペースは今までどおりです。
ベビーフードも、1個88円の市販品をそのまま食べてます。
料理の手間も減ったし、食費も減って、良い事ばかり。
でも、ちょっと空腹感はあります。

今日の食事は、合計1,995Kcal

ダイエット中とは思えないカロリーです。

朝食:プチオムレツ、トースト4枚切り1枚、
    プチサラダ、コーヒー
(200+220+10=430Kcal)
トーストにバターやジャムつけるのを我慢しました。
コーヒーはブラックにしました。

昼食:お寿司、味噌汁、茶わん蒸し
(720+35+60Kcal=815Kcal)
ランチのお寿司12個セットだったので、オーバーカロリ

夕食:クルミパン、ブドウパン小、ソーセージパン、
    野菜ジュース、豆乳
(330+50+250+30+120=750Kcal)
パンは思ったより高カロリー
クルミパン1個で330kcal、ご飯特盛り1杯分です。
失敗