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日記（2012年06月）

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2012-06-30 傷だらけの白バイ

2012/07/01 7:35 に J D が投稿   [ 2012/07/01 7:57 に更新しました ]

白バイ隊の練習みました。
白バイ特別訓練員（特練）の人と、スキップの人の、競技会に向けての練習です。
スキップは、埼玉県警の女性白バイ隊です。

満身創痍の白バイ

乗り手のスキルも凄いけど、練習に使ってたVFR800も凄い状態でした。
  • ガソリンタンク上部に陥没
    （乗ってた人どうなったのかな・・・）
  • リアシートの位置にある箱に転倒で削られたあと
    （上下逆さまになって路面をスライドしないとあんな位置が削れません）
  • あちこちのプラスチックパーツ割れて補修した後だらけ
    （前も後ろも、右も左も、割れて直したあとだらけで数えきれません）
  • 前も後ろも強固なバンパー、しかもバンパーにトゥースラダーのような当て金具付き
税金で買ったバイクなので、大事に補修しながら使っているのでしょうが、補修したりパーツ交換できない乗り手はどうなったのか心配になりました。

白バイ隊練習時のプロテクター

白バイ隊の人で、FOXのオフロードプロテクターをしている数人と、
ホンダのスーパープロテクションジャケットを使っている人が数人いました。
他の種類おプロテクターを使っている人もいて、プロテクターの統一感はありませんでした。

プロテクターを上に着るのは、転倒対策としてとても有効です。
転倒しても服に穴があきません。
服の下にプロテクターつけた状態で転倒すると、よく服に穴があきます。
路面とプロテクターに挟まれて布地が擦り切れ穴になります。
きっと、白バイ隊の人も、しょっちゅう転倒するから、服の上からプロテクターなんだと思います。

プロテクターの下は、全員青系のジャージの上に、プロテクターつけてました。
ジャージは共通かも。
スキップ（埼玉県警の女性白バイ隊）の人は、青の制服着てました。
ショートヘアで化粧もほぼスッピン、髪型や化粧の規定とかあるのかも

転倒

きょうの練習で、一人転倒してました。
転倒しながらスピンしていて、180度向きが変わる派手な転倒でした。

カウンター当てて逆ハンのままキンキンと音をさせながら、後輪をスライドさせつつコーナーに突っ込んでいくのは見てると壮観だけど、けっこうギリギリで度胸だめしみたいな走りなのかもしれません。

2012-06-29 スタバってお得

2012/07/01 7:02 に J D が投稿   [ 2012/07/01 7:02 に更新しました ]

きょうもベビーフードランチにしようと思ったけど、
外出する用事があったので、外食になっちゃいました
でもお寿司にしたので、ローカロリーのはず。
１カン平均６０Kcalとして６００Kcal

スタバてコーヒーかったら、何でも１杯無料券あたりました。
これで２回目。
３４０円のコーヒーで、おかわり100円券がついてきて、
100円でお代わりしたら、ドリンク何でも1杯無料券が当たりました
440円で3杯だとすると1杯150円以下！
スタバってお得

2012-06-28 ベビーフードランチ２日目

2012/07/01 6:47 に J D が投稿   [ 2012/07/01 6:55 に更新しました ]

クラコットにベビーフードをのせてランチ２日目

今日のベビーフード１つ目はカレー
しかも、「いわし団子のカレーシチュー」、
魚で健康的、原材料には野菜もたっぷり
野菜（たまねぎ、にんじん、かぼちゃ、ブロッコリー）、じゃがいも、
魚ボール[いわし、たらすり身（たら、砂糖）、
パン粉、植物油脂、たまねぎ、食塩]、全粉乳、
トマトケチャップ、チェダーチーズ、トマトペースト、
チキンエキス、野菜エキス、アップルソース、カレー粉、
砂糖、食塩、増粘剤（加工でん粉）
これがとても美味
食パンにはさんで食べても美味しいと思う
カレー味ペーストとして使ったら美味しさ倍増しそう

２つ目は「魚ボールの寄せ鍋風」
おいしいけれど、さっぱり系でクラコットとの相性はいまひとつ
まぁ、これもアリかなって感じ
野菜（にんじん、だいこん、はくさい）、じゃがいも、
白身魚ボール[魚肉すり身（たら、ほっけ、砂糖）、
たまねぎ、でん粉、パン粉、大豆たん白、植物油脂、食塩]、
しいたけ、しょうゆ、砂糖、チキンエキス、食塩、ほたてエキス、米酢、増粘剤（加工でん粉）


2012-06-27 ベビーフードランチ

2012/06/28 0:19 に J D が投稿   [ 2012/06/28 0:20 に更新しました ]

ベビーフードでダイエット
お昼ご飯は、グラノーラ（クッキー）にしていましたが、
きょう、ベビーフードにしてみました。
  1. 美味しいです
    　そのままたべても普通に美味しいし
    　クラコットに載せて食べるても美味です
  2. 野菜、さかな、穀類などがバランス良く入っています。
  3. 1個50から70Ｋｃａｌです
      ベビーフード１、2種類食べて50から120Ｋｃａｌ
    　クラコット10枚で240Ｋｃａｌ
    　合計３００から350Kcalで、究極のバランス栄養食（美味）です
  4. お手軽
    　あたためたりせず、そのまま食べて美味です
    　クラコットにのせて食べるので、食器なども不要です。
  5. お買い得
    　1個100円しないです。クラコット10枚、ベビーフード2個で300円くらい
    　野菜は全て国産野菜で、肉や魚も入っていてお買い買い得
あしたもベビーフードランチにしようと思います

2012-06-26 ダイエット、冷温交代浴

2012/06/26 6:49 に J D が投稿   [ 2012/06/26 6:49 に更新しました ]

1週間で1kgダイエットしました。

やったことは、単純で簡単なので今後も続けられそうです。
  • 砂糖は捨てました
    • お菓子や甘味、ケーキなどの甘いもの辞めました
    • カロリーゼロのパルスイートを砂糖の代わりに使って料理してます
    • コーヒーはブラックかソイ・ラテ（ノンシュガー）にしました 
    • 紅茶やドリンクもカロリーゼロ、無糖のみにしました
  • カロリー制限
    • お昼ご飯は、グラノーラ（クッキー）１，２袋で126から２５６Kcalにしました
    • 夜食とか小腹が空いた時のちょい食べ辞めました
    • 朝はカボチャやお芋の煮付けなどをしっかり食べて日中の間食防止
  • お肉はやめて魚にしました。
    • 料理にはチクワ、鮭フレーク、つみれを活用
    • 外食は焼き魚メインか、お寿司屋さんに

冷温交代浴は効果あり

昨日と今日、冷温交代浴しました。
転倒で痛めた足首、手首がぐっと楽になりました。
痛みがとれたのでストレッチして、ほぐし始めました

2012-06-25 iPhone対向でEVA携帯(;_;)

2012/06/25 1:21 に J D が投稿   [ 2012/06/25 5:28 に更新しました ]

もわーーーっと1日
作為なく無為に過ごしたわけではなく、
雑念を排し只管打坐していたわけではなく
雑念を抱え、作為をもちつつ
それでも何も前に進んでいないという状態
これでいいのだろうか・・・・

もわ～とした頭に、妙にマッチしたのが、「NERVとドコモ共同開発の携帯」
iPhone販売できないドコモが知恵をしぼって開発したiPhone対向機種が、
エヴァ携帯かと思うと、日本のものづくりも終わったかもしれない
NERVって実在しないじゃん、ということは置いておいて真面目にこんな動画作っているのが泣けてくる

2012-06-24 今日も転倒

2012/06/24 3:34 に J D が投稿   [ 2012/06/24 3:36 に更新しました ]

バイクで転倒

プロテクターに守ってもらった

転倒したら、ライダージャケットの肩が裂けた
中に入っていた肩プロテクターが転倒のダメージを食い止めてくれたが
プロテクターの外側の生地はアスファルトに削られボロボロ
肩プロテクターがなければ、ダメージは生身の肩まで届いていたかも

バンパーも車体保護

マフラーは傷だらけ
バンバーは削れている
それでも、バンパーのおかげで他に被害はない

被害は靴とジャケットにも

ブーツはつま先が剥げかかっている
ジャケットは肩が擦り切れている

直してられない

今年に入って４，５回転倒している
今月は6/3にも転倒しているので転倒2回目
転倒のたびにウエアや靴を買い換えていられない
機能に問題なかったら使用継続
ヘルメットのバイザーにも擦り傷
ジャケットには裂け目
下手くそなのがバレバレですが、気にしない

2012-06-21 Thinkpad E420初期設定

2012/06/23 7:06 に J D が投稿   [ 2012/06/23 7:10 に更新しました ]

Thinkpad E420が、火曜日配送されてきました。
  • 納期：3日。土曜日にオーダーして火曜日に届いた
  • 金額： 41,561円（ポイント使って40,219円）　税込、送料込み
購入後の初期設定
火曜、水曜は時間がなかったので今日設定しました
  1. 無線LAN設定
    　まずはインターネットに接続　
    　無線Linkは150MBPS前後で接続
    　インターネット速度測定サイトとは下り４０M上り２０Mくらい
  2. AVASTフリーをインストール
    　ウイルス対策は無料で充分
  3. Windows Update実行
    　めちゃくちゃたくさん更新があって1時間くらいかかる
  4. Think Vintage Toolでドライバ類を更新
    　これも時間がかかる
  5. Firefoxインストール
    　IEは使いません
  6. Chrome更新
    　出荷状態でChromeがデフォルトだったので更新
    　IEはLenovoにも見捨てられたみたい
  7. Google IMEをインストール
    　MS IMEはやめてChrome　IMEをデフォルトにして快適に
  8. LibreOffice 3.5.4をインストール
    　MS OfficeはデスクトップPCにあるので充分
    　ノートPCは無料でいきます　
  9. Dia 0.97.2 インストール
    　Visioの代わりにDiaをインストール
    　Englishを選択してインストールし、起動するとUIが日本語）
  10. GMIP 2.8 をインストール
    　画像はこれ
    　Englishを選択してTranslation をチェックしてインストールし、起動すると日本語
  11. Norton Internet Security 2012お試し版をアンインストール
    　インストールしろとポップアップが出てしつこいのでアンインストール
  12. Dropｂｏｘ、Sugarsync、Box.netをインストール
    　これでPC間の文書共有と同期が万全
    　無料で５０G以上の容量が使える
以上で初期設定終わり。途中Javaとかプラグインインストールもしています。

2012-06-23　RICEと冷温交代浴

2012/06/23 6:11 に J D が投稿   [ 2012/06/23 6:12 に更新しました ]

6月3日に、泥にタイヤをとられてスリップ転倒した。
その時痛めた右手首と右足首、右足の先がまだ痛い

治療に良いと言われたのはRICEと冷温交代浴
  • RICE
     REST安静　ICE冷却　Compression圧迫　Elavation挙上
  • 冷温交代浴
    　42℃以上のお湯を３分、18℃前後の冷水を数十秒を、数回繰り返しお湯で終わる
    　お湯で始めてお湯で終わるのがポイント
    　慢性的な怪我や古傷にも効果があるらしい。


2012-06-22 読書感想まとめ書き

2012/06/22 21:12 に 桃桜 が投稿   [ 2012/06/23 1:01 に J D さんが更新しました ]

まんぞく、まんぞく　池波正太郎

武家の娘「真琴」の１６歳からの１０年を描いた青春記
武家の娘から、女剣士へ、そして大人へと成長してゆく「真琴」の生き方が爽快で痛快でした

あらすじ
「真琴」 七千石の大身の旗本の一人娘だが、自由闊達で男勝り
暴漢に襲われたことがキッカケで、復讐のため剣の修行をはじめる
やがて剣の面白さに目覚め、復讐をわすれて剣士となってゆく。

剣が上達するにつれ、男を見下し、辻斬り同然に通りすがりの侍を襲い髷を切り、
溜飲を下げるようなことまでするようになる。
家を継ぐため見合いもするが、剣の立ち会いで自分に勝てる相手でなくては嫌だと言い張り
つぎつぎと見合い相手を打ち負かしもする。

髷を着られた侍の一人が復讐のために浪人を雇い「真琴」を襲わせる
その浪人が、昔「真琴」を襲った防寒であったという因縁

浪人に不意をつかれ危ういところをかつての見相手に救けられ
男勝りの女剣士から、女にもどってハッピーエンド

ぼんくら　宮部みゆき

脱力系、お人好し同心の井筒平四郎が主人公の人情系刑事物
登場人物
  • 井筒平四郎：八丁堀同心
  • 小平次：平四郎の中間
  • 弓之助：平四郎の外甥、河合屋の息子
  • お徳：煮売り屋のおかみ
  • おくめ：売女
  • 湊屋総右衛門：豪商
  • お藤：湊屋の妻
  • みすず：総右衛門とお藤の子
  • 佐吉：湊屋の姪「葵」の子
  • 官九郎：佐吉の飼っているカラス
  • 久兵衛：湊屋の副業の料理屋の元番頭。鉄瓶長屋の差配
  • 茂七：岡っ引きの大親分
  • 政五郎：茂七の手下
  • おでこ：政五郎の養子
  • 仁平：湊屋にうらみを抱く悪徳岡っ引き

日暮し（上巻）　宮部みゆき

「ぼんくら」の続編「日暮し」の前半と、短編４編 が収録されています 
４つの短編は「ぼんくら」の後日談で、「日暮し」へのつなぎなるエピソードです。
「日暮し」から読んでも話は通じるとおもいますが、面白いし、「日暮し」面白さ倍増するので４つの短編はお勧めです。
  • おまんま
    「おでこ」のその後。「おでこ」が自分が存在する意味に悩み、成長するお話
  • きらいの虫
    「佐吉」と「お恵」夫婦の暮らしと、そこに差す「お藤」の影、雨振って地固まる話 
  • 小盗り鬼
    隠棲する「葵」と女中「お六」の物語
  • なけなし三昧
    「お徳」に商売敵が現れ一波乱。「弓之助」の従兄弟「おとよ」も登場し活躍
  • 日暮し（１から５章）
    「佐吉」が「葵」を殺した容疑で捕まるところから始まります。
主要人物が、欲のない心持ちのキレイな人物なので、応援するような気持ちになり、物語に吸い込まれていきます。
読後は、とても心地良くなります。
まっとうに生きていれば、お天道さまがちゃんと見ていてくれる、と思えるような安心感があります


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